三个食疗方节后助消滞******
广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前 ，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法，帮助节后消滞、恢复肠胃功能 。
消滞食疗方
材料 ：布渣叶10克、荷叶10克 、麦芽30克 、谷芽30克、山楂8克、绿豆30克 、红枣3颗。
做法 ：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米) ，武火煮沸后转文火30分钟即可 ，一天一剂 ，代茶饮用。以上约为2-4人分量 。
功效 ：健胃消食 ，适用一般人群 ，孕妇 、哺乳期不适用 。
陈皮大麦茶
材料 ：陈皮5克 ，大麦茶一小袋
做法：开水浸泡5分钟 ，可反复多次冲泡，当天饮用。
功效：健脾消积 ，适宜一般人群，哺乳期不适用 。
白萝卜青橄榄炖瘦肉
材料 ：白萝卜一根，青橄榄数个 ，生姜3片，瘦肉250克。
做法：将上述材料洗净 ，白萝卜切块，青橄榄拍碎，瘦肉切块，加入适当水量 ，大火烧开转小火40-60分钟关火 ，放入食盐少许即可 。
功效 ：消积利咽，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者 。
彰显礼仪之邦大国气质 舞剧《五星出东方》“走红”元宵晚会******
中新网北京2月16日电 (徐婧)温暖喜庆的上元灯火铺满天空，秀美灵动的舞者一同仰望祈愿……元宵节期间 ，以国家一级文物“五星出东方利中国”汉代织锦护臂为题材创作 的舞剧《五星出东方》登陆哔哩哔哩 、河南卫视等多台元宵晚会，“锦绣”舞段火爆出圈 ，引发全网热议。
“锦绣”舞段 是怎样创作出来 的？舞剧这一艺术形式有何特点 ？重现汉朝风貌时，团队发挥了哪些奇思妙想 ？
繁华“锦绣”描绘共荣图景
记者从北京演艺集团获悉，《五星出东方》“锦绣”舞段 的创作构思来源于“中国 是礼仪之邦” 的解读，肢体动作、形象气质、队形调度等都是围绕着展现大国气质来完成编排，舞者们垂眸而出、步伐轻缓蹁跹 ，传递出内敛而含蓄，具有独特古典韵味的美感，同时又以四肢和头部舞蹈动作 ，形成顿挫感和力量感，给观众以浓厚宫廷色彩下 的庄重威仪 ，气场全开 的感受 。
舞剧《五星出东方》总编导王舸介绍，“锦绣”舞蹈属于汉唐舞的舞种 ，在创作中首先深度研究汉代时期 的动作形象特征，进而追求整体气质的吻合 ，再通过对细节的处理 ，参考了古时建筑中的榫卯，在舞段中加入了井字格旋转调度 ，传递出舞蹈“稳定感”的气质，最后通过服化道整合呈现，再现大汉盛世歌舞宴乐的繁华景象。
舞剧中 ，当上元灯火铺满天空，“锦绣”舞者们齐齐仰望祈愿 ，充满了欢乐与期许 ，也传递出各民族和谐友爱、同生共荣 的主题 。
图为舞剧《五星出东方》剧照 。 北京演艺集团供图汉韵红装重现盛世欢颜
“锦绣”舞段 的服装和舞者妆容创作参考来源是主创们采风时在博物馆里见到 的汉代木俑人像。木俑人像衣着纤细的汉服曲裾裙 ，款式包裹而限制 ，这 是因为在古时宫廷里有很多礼仪制度，不能跑跳。
因此，舞剧《五星出东方》在服饰创作时充分尊重历史史实 ，把古时礼仪制度进行解读还原，形成了“锦绣”服装 的独到特色 。
在服装上，使用大面积红搭配白色做挑色，展现大汉风韵 ，款式与体现身体曲线 的西方美学不同 ，采用宽袍大袖，刻意拉低服装腰线 ，以达到一种宽阔 的东方美感。
在人物造型和化妆上，以汉时期审美为出发点，头饰设计为汉白玉质感纹样 的造型，庄重而典雅 ，面部是极具汉时期代表性的妆容“长眉红妆” ：这个妆容 的特点就是大面积运用朱红色铺满眼下及脸颊，喜庆隆重又提气色 ，非常有氛围感 。“锦绣”舞段以深度还原时期的文化审美 ，展开了一幅多姿多色的民族画卷 ，秀美汉韵红装 ，重现盛世欢颜。
图为舞剧《五星出东方》剧照。 北京演艺集团供图古典乐器演绎大国气质
“锦绣”这段舞蹈音乐优美而空灵，同时又带有压倒式的气魄感，有观众直言“鸡皮疙瘩起来了” 。据介绍，音乐创作中 ，呈现这段舞蹈 的核心语汇是“仪态”。舞段开始 是从织布机发出“嘎吱嘎吱”的声音展开 ，之后古琴悠扬 的声音响起 ，其余乐器慢慢融入，整体逐渐进入到一个恢弘磅礴的状态中 。
据了解 ，这段舞的乐器中用到了古琴 、箜篌、琵琶、萧等中国古典乐器，在作曲中都是单独呈现 ，也给舞蹈展示留下了更多空间并与音乐产生联动，给观众带来感官上 的共情，悠扬乐声中联想到大汉风姿的仪态万千 。
“锦绣”之美 ，美在展现大国气质 ，美在考究精致 的细节 ，美在民族古典的乐声悠扬。据了解，除了展现大汉气魄 的“锦绣”舞，舞剧《五星出东方》中还有曾登陆过《国家宝藏·展演季》和河南卫视《舞千年》等节目、充满西域风情 的婀娜“灯舞”等 ，风格截然不同的舞段在同一部舞剧中集中展示 ，带来不同 的观剧体验 。
舞剧《五星出东方》由中共北京市委宣传部、中共新疆维吾尔自治区党委宣传部出品 ，北京演艺集团联合北京市援疆和田指挥部 、和田地委宣传部共同制作 ，北京歌剧舞剧院 、新疆新玉歌舞团演出。目前 ，该剧 的50场全国巡演正在进行 ，后续将在济南、佛山 、泉州、深圳等地进行演出。(完)
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