降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走 、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈 的活动形式，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活 。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
民政部：落实养老机构老年人分类分级健康服务****** 中新网1月11日电 民政部养老服务司副司长李邦华11日表示 ，落实养老机构老年人分类分级的健康服务，为老年人配备必要的血氧仪和吸氧设备 ，做到养老机构内 的黄色 、红色标识重点老年人给予重点关注和老年人重症前期 的“早识别” 。 国务院联防联控机制11日就重点机构和重点场所疫情防控有关情况举行发布会。会上有记者提问称 ，在“乙类乙管”阶段 ，民政部门要采取哪些措施来实现养老机构“保健康、防重症”目标 ？ “‘保健康、防重症’是‘乙类乙管’阶段整个疫情防控的重心 ，养老机构也是这样的。”李邦华称 ，现在全国有4万多个养老机构，入住老年人220多万人，这些老年人多数是高龄 、失能和有基础病的老年人 ，一旦养老机构发生感染就容易形成聚集性感染 ，而且老年人感染后 ，重症风险比较高。民政部按照“乙类乙管”阶段“保健康、防重症”的总体部署，结合养老机构的特点 ，坚持“关口前移” ，会同卫生健康和疾控部门 ，着力预防和减少老年人重症的发生。 一是指导养老机构每天做好至少两次的健康监测和每周两次 的核酸或抗原检测 ，如果养老机构自行联系核酸检测机构有困难 ，地方联防联控机制要给予协调 ，做到老年人 的疑似新冠病毒感染症状能够“早发现” ，以及养老机构阳性人员的“早发现” 。 二 是落实养老机构老年人分类分级 的健康服务，为老年人配备必要的血氧仪和吸氧设备 ，做到养老机构内的黄色 、红色标识重点老年人给予重点关注和老年人重症前期的“早识别”。 三 是发挥养老机构内社医疗机构和定点协议 的医疗机构的作用 ，储备相应 的药物，通过远程或者上门巡诊诊疗服务，做到感染老年人诊疗 的“早干预” 。 四是健全养老机构感染者的转运机制和就医绿色通道 ，提高转诊效率，在医疗资源紧张 的时候，养老机构如果提前预定 的定点医疗机构床位比较紧张时 ，要求民政部门和卫生健康部门要加强协作 ，统筹辖区内的其他医疗资源，优先为养老机构的老年人安排接诊和病床，做到“早转诊”。 彩神彩票地图 |
