@劳动者 岁末年初求职换岗须慧眼辨“坑”******
@劳动者 求职换岗须慧眼辨“坑”
岁末年初 ，不少劳动者开始谋划新一年的工作 ，互联网招聘网站浏览量也开始增多。“保障就业”“高薪就业” 的承诺可信吗？“工资没发，先交了一堆‘工杂费’”这事儿靠谱吗 ？招聘广告上 的工资数额与实发工资不一样怎么办？近日，北京市第二中级人民法院发布典型案例 ，提醒劳动者求职应聘时 ，小心入坑 。
岗前培训变成“培训贷”
徐某利用其经营 的某软件公司、某信息公司 ，虚构招聘员工事实，在多个互联网招聘网站上发布招聘信息，主动邀请求职者进行面试 ，并虚假承诺高薪 ，后提出需要岗前培训，诱骗求职者签署培训协议 ，收取培训费用。徐某以保障就业为诱饵，使用签订培训及安置上岗协议的手段 ，诱骗应聘者贷款参加其公司 的有偿培训，骗取应聘者贷款共600余万元。徐某因犯合同诈骗罪 ，被法院判处有期徒刑12年 。
实践中 ，个别不法分子通过公司化运作 、采用“招转培”模式等虚构招聘事实，诱骗劳动者贷款参加所谓的培训 ，骗取求职者缴纳手续费、培训费 、违约金等费用。法官提醒，劳动者应理性对待用人单位招聘过程中的承诺 ，慎重对待各类“培训贷”。在发现被骗后 ，应第一时间报警 ，通过法律途径维护自身合法权益 。
未上岗先交钱
2019年5月至7月间，邱某伙同刘某、张某等人 ，在北京市丰台区某大厦租用办公室 ，通过招聘网站以“某某集团”名义发布虚假招聘信息，诱骗应聘者来公司面试、签订试用期劳动合同，通过设置考试 、考核等环节“刷人”，以收取被害人培训费 、服装费 、门禁卡费、违约金、烟钱等理由骗取应聘者钱财涉案金额8万余元。邱某等人以非法占有为目的 ，以虚假招工的方式 ，多次骗取他人财物 ，数额巨大，已构成诈骗罪，最后被法院以诈骗罪判处二年有期徒刑，并处罚金。
劳动合同法第九条规定，用人单位招用劳动者 ，不得扣押劳动者 的居民身份证和其他证件，不得要求劳动者提供担保或者以其他名义向劳动者收取财物 。第八十四条规定 ，用人单位违反本法规定 ，以担保或者其他名义向劳动者收取财物的，由劳动行政部门责令限期退还劳动者本人 ，并以每人500元以上2000元以下 的标准处以罚款 ；给劳动者造成损害 的 ，应当承担赔偿责任。
实践中，一些用人单位以各种名义向劳动者收取一定数额的钱款或财物，损害劳动者 的合法权益 。法官提示 ，劳动者需擦亮双眼 ，对用人单位巧立名目收取费用的行为勇敢说“不” ，并可向人社部门投诉。遇不法分子以非法占有为目的、通过虚假招工方式骗取财物 的，应及时向公安机关举报 。
招聘广告不等于劳动合同
杨某自2019年9月2日入职某石化公司工作，其间某石化公司未为杨某缴纳社会保险 。2020年3月11日，杨某以某石化公司未缴纳社会保险 、未及时足额支付劳动报酬为由提出辞职 。杨某申请劳动仲裁 ，要求某石化公司支付劳动报酬差额37800.95元、解除劳动合同应支付 的经济补偿金10400.47元等 。劳动仲裁部分支持其诉求后，杨某不服起诉到法院 。
双方争议焦点为杨某的月工资收入 。某石化公司提交2019年9月2日的劳动合同一份 ，其上约定月工资为3500元，杨某对该劳动合同 的真实性不认可，主张其月工资为8500元，并提交招工简章原件及网站截图予以证实。某石化公司对上述证据的真实性不认可，认为无用人单位公章及相关负责人 的签字，系单方证据 ，薪资待遇应按双方劳动合同 的约定 。
法院经审理认为，涉案劳动合同加盖某石化公司 的公章 ，并有杨某 的签字手印 。经法院释明，杨某不申请笔迹鉴定，也未就该合同存在欺诈提供证据予以证实 。用人单位 的招聘广告在法律上只 是一种要约邀请 ，并不具有劳动合同 的法律效力，故杨某主张以月工资8500元的标准计算工资差额及经济补偿金 ，法院不予支持 。法院最终按照3500元 的标准判决某石化公司支付杨某解除劳动合同经济补偿 。
民法典第四百七十三条规定 ，要约邀请 是希望他人向自己发出要约的意思表示。拍卖公告 、招标公告 、招股说明书 、债券募集办法 、基金募集说明书、商业广告和宣传 、寄送 的价目表等为要约邀请。商业广告和宣传等为要约邀请 。如其内容符合要约条件 的，可以构成要约 。
法官介绍 ，劳动者若要用人单位兑现招聘广告中的承诺，应该要求用人单位将招聘广告中 的内容写入劳动合同中，以便维权时提供相应依据 。在劳动合同履行过程中 ，劳动者应关注薪酬发放 、社保缴纳等涉及自身重大利益的事项 ，是否与用人单位最初承诺一致 ，如不一致应及时与用人单位交涉，并注意保存相关证据，通过法律手段及时维权。
周倩
“阳康”中如何运动？专家提醒 ：把握节奏与强度，循序渐进恢复锻炼******
“阳康”中如何运动?专家提醒——
把握节奏与强度 ，循序渐进恢复锻炼
华声在线全媒体记者 周倜
眼下 ，不少新冠感染者陆续处于“阳康” 的恢复阶段，何时可以恢复体育锻炼、选择哪种运动方式等话题 ，受到大家关注 。1月9日 ，湖南省国民体质监测中心主任王奎针对以上热点予以解答 。
循序渐进，分阶段恢复运动
“‘转阴’之后，应注意至少7至10天避免任何运动 ，保持静养休息。在身体逐渐恢复活力之后，可分5个阶段逐渐恢复运动锻炼频次 。”王奎表示，“阳康”过后 ，运动锻炼需慢慢来 ，注意把握节奏，切勿盲目“上强度”。
王奎介绍 ，“五阶段恢复法” 是不错的方式 ，该方法采取进阶式，每次进阶时间不得低于7天。人们可参考下列方法 ：
第一阶段为“阳康”后的第二周。此时可开始呼吸训练 、拉伸 、平衡练习等 。以上运动基本不会耗费体力 ，可参照执行 。
第二阶段为“阳康”后的第三周。瑜伽 、相对较快的步行等低强度 的运动 是适合选项 ，也可居家进行简单且强度较低的家务劳动，每天开展10—15分钟，逐渐恢复体能。
第三阶段为“阳康”后的第四周。此阶段可逐渐开始进行低强度有氧练习和力量练习 ，如健步走 、上下楼梯 、慢骑自行车等，每次5分钟 ，每天开展2次。如果身体可以承受，可在次日运动时适度增加运动频次与强度，每周开展3—5天 ，每天总运动时间10—30分钟 。
第四阶段为“阳康”后 的第五周 。可开展中等强度 的有氧和力量练习 ，运动量可以恢复至平时状态 的80%左右 ，可进行跑步、长距离骑行 、舞蹈课 、各种负重力量练习 、功能性训练等 ，每周开展3—5天 ，每天总运动时间30—60分钟 。
第五阶段为“阳康”后的第六周。此时可恢复至正常状态，按平日运动计划和习惯进行运动即可。
值得注意 的是 ，运动过程中须及时监测心率变化及主观感觉 ，一旦有异常 ，如呼吸困难 、胸闷 、心悸 、发热等症状 ，须立即停止恢复运动的进程，必要时寻求医疗帮助。
鼓励老年群体以居家锻炼为主
“阳康”阶段的老年群体健康问题 ，不容忽视 。
王奎表示 ，冬季气温低 ，加之新冠病毒仍在 ，此时老年朋友不适合进行户外锻炼。无论是否已经感染新冠病毒 ，还是正处于感染后 的恢复期，老年朋友都应以居家模式为主。
针对老年人居家，如何引导其确保自身基本的肌肉力量 ，预防骨质疏松等问题 ，王奎建议 ，可充分利用家中的沙发、桌椅等物件进行简单锻炼 。比如，简单的起坐练习 是不错选项，通过交替站起和坐下的动作，不仅能保证老年人 的心肺耐力得到锻炼，也足以改善老年人肌肉流失等情况。
此外 ，家中的桶装水和油壶都可以作为老年人做力量练习 的道具。可在老年人承受能力范围内 ，为其配备相应 的液体容量在桶内 ，便于锻炼，确保安全。
可根据方法进行呼吸训练
呼吸训练法是王奎推荐 的有效锻炼方式。它不仅 是新冠病毒感染者在恢复阶段时能最快采用的运动方法 ，也有助于尽快恢复机体功能 。
王奎介绍 ，常见的呼吸方式包括胸式呼吸和腹式呼吸 。胸式呼吸指在呼吸时胸腔扩充为主;腹式呼吸指在呼吸时腹部扩充为主，胸腔移动较少，又称膈式呼吸 ，是更为高效 的呼吸方式 。
训练时，可把双手分别放置胸腔 、腹部，感受胸腔 、腹腔是否全面“外扩” 。此外，保持吸气3秒、呼气7秒 的节奏，多次训练 。也可尝试鼻腔吸气 、用嘴呼气的方法 ，该方法若不能熟练掌握 ，可利用“吹气球” 的方式进行辅助 。
“呼吸训练法，老少咸宜 ，不费体力 ，正处于恢复阶段 的群众可自行训练 ，逐渐掌握 ，帮助自身尽快康复肺功能 。”王奎说 。
