强冷空气来袭 ！多地气温将暴跌20℃以上******

　　据中国天气网消息，2023年首场大范围雨雪即将上线 ，预计11日至15日 ，这股强冷空气将给我国带来剧烈降温、大风及大范围雨雪 ，东北、江淮、江南等地部分地区气温将暴跌20℃左右，华北 、黄淮等地有明显雨雪，不少地方将是今冬初雪 。

　　全能型冷空气带来大范围雨雪

　　华北黄淮等地初雪虽迟但到

　　“这股强冷空气具有影响范围广、降温幅度大 、雨雪范围广且相态复杂的特点 。”中国天气网气象分析师张娟介绍 ，此次冷空气强度强，推进速度较慢 ，加上有南支槽配合水汽输送 ，所以造成雨雪范围较广，我国除西藏以外 的其余大部地区都会先后受到雨雪 的波及。

　　从具体 的雨雪进程来看 ，10日至12日新疆北疆地区持续风雪天气，阿勒泰、塔城等地将有大到暴雪 ，西北地区东部、华北 、黄淮会有分散性 的雨雪天气 ；13日随着冷空气逼近，冷暖气流正面“开战” ，西北地区东部、华北、东北到江南中北部等地自西向东 、自北向南将先后出现雨转雨夹雪或雪 。

　　13日早晨，雨雪分界线将位于甘肃南部至华北北部 、黑龙江南部 ；14日早晨 ，南压至华北南部 、陕西南部；15日早晨，到达贵州北部至长江中下游沿线 ；16日，进一步南压至贵州南部至江南中北部一线 。

　　较强降雪主要集中在内蒙古中部、河北西北部 、山西北部、山东南部 的部分地区 ，这些地方可能出现中到大雪 、局地暴雪，新增积雪将在5厘米左右 。

　　省会级城市中 ，北京、天津 、石家庄 、太原 、济南都有可能在13日前后迎来今冬初雪。和常年相比，当地今冬初雪时间均已经迟到了一个月以上。“不过目前预报时效较远 ，最近异常 的暖会让雨雪相态的转换有一定不确定性，需临近再关注 。”张娟说。

　　值得一提的 是 ，由于此次暖湿气流强盛 ，大气不稳定能量增强，12日至14日期间 ，江淮、江汉、江南等地的部分地区还将出现同期少见的闪电和对流性降水天气 。

　　我国多地气温将暴跌20℃以上

　　湖南江西等地从初夏跌至深冬

　　由于近期回暖迅猛，因此这次冷空气带来 的降温将非常剧烈 ，其中东北地区 、江淮 、江南等地部分地区气温降幅将达到20℃ ，局地甚至能达到25℃左右。降温过后，中东部大部地区平均气温将由前期偏高逐渐转为偏低 ，全国冷暖形势将实现大逆转。

　　从降温进程来看，西北地区将率先受到影响，11日至12日，新疆、甘肃、青海降温幅度可达6～12℃ ，新疆北部降温超过14℃。

　　12日夜间到13日白天 ，内蒙古、东北 、华北一带将出现6～12℃ 的降温 ，其中内蒙中东部 、黑龙江 、吉林等地降温将达到12～16℃ ，局地降温幅度可能达到20℃左右 。像黑龙江省牡丹江市 ，12日最高气温2℃，15日就将降至-17℃ ，降幅可达19℃。

　　13日夜间到15日，黄淮 、江淮 、江南 、华南等地也将开始自北向南陆续降温 ，其中山东南部 、安徽、江苏北部、湖北东部、湖南、江西等地部分地区降温幅度有可能达到12～16℃，局地超20℃。以长沙为例 ，13日最高气温还有26℃，15日将骤降至2℃，降幅达到24℃ ，直接从初夏跌至深冬！

　　降温过后，17日早晨 ，最低气温0℃线将位于云南东部至贵州 、江南中南部一线 ，-10℃线位于华北中南部 、陕西南部一线。

　　友情提醒，本周中东部地区先暖后寒 ，降温如换季 ，各地公众应该密切关注天气预报，根据气温变化适时调整着装 。同时，眼下已经进入春运高峰期，即将上线的大范围雨雪天气将对交通出行产生不利影响，提醒有出行计划 的公众多关注气象部门的预报预警信息以及交管部门的路况信息 ，妥善安排行程 ，安全顺利出行 。

　　来源：中国天气网

　　监制 ：张越

　　编辑：周喆 、伍越

“阳康”后气短 换个体位有可能缓解******

　　不少市民疑惑 ：已经进入恢复期 ，“阳康”后为何还有气短、咳嗽等症状呢？4日，湖北疾控科学防疫指引来支招 ：“阳康”后气短，换个体位或许能够缓解。

　　新冠病毒感染后出现呼吸急促（气短）较常见 。恢复期有呼吸急促（气短）问题的朋友，建议可以尝试四种缓解呼吸急促 的体位 ：

　　俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促 ；

　　前倾坐位 ：坐在一张桌子旁边 ，腰部以上前倾 ，头颈趴在桌面 的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上 ，身体前倾 ，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；

　　前倾立位 ：立位下 ，身体前倾 ，伏于窗台或者其他稳定 的支撑面上；

　　背部依靠立位：背靠墙壁 ，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开 。（记者江梦晴 通讯员周鹏）