习言道｜各级领导干部要以身许党 、夙夜在公******

　　中共中央政治局于12月26日至27日召开民主生活会，中共中央总书记习近平主持会议并发表重要讲话，他指出——

今日小寒|你知道小寒三候吗？******

　　作者 ：杜传耀

　　小寒 ，2023年 的第一个节气，是二十四节气中的第23个节气，冬季 的第5个节气，干支历子月的结束与丑月 的起始 。斗指癸 ，太阳黄经为285°，于每年公历1月5-7日交节。它与大寒 、小暑 、大暑及处暑一样 ，都 是表示气温冷暖变化的节气 。

　　小寒天气特点

　　对于小寒，《群芳谱》有言:“冷气积久而为寒 ，小者未至极也。”也就 是说，小寒 是冷气长期积累的结果 ，但寒冷 的程度还未到极致。在小寒时节 ，太阳直射点还在南半球 ，北半球的热量还处于散失 的状态，白天吸收 的热量还 是少于夜晚释放 的热量 ，因此北半球 的气温还在持续降低，寒气继续积累。

　　从字面意思看 ，小寒好像 是没有大寒冷 。但根据长期的气象记录看 ，在北方地区 ，一般是小寒节气要比大寒节气冷 ，但在南方大部地区来说 ， 是大寒节气要比小寒节气更冷。在北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法。也就是说 ，在北方，小寒节气比大寒节气冷很常见，并不稀奇 。中国南北地区 的气候存在着较大 的差异。

　　《望月婆罗门·元夕》中有言:“小寒料峭，一番春意换年芳。蛾儿雪柳风光 。”小寒时节既 是冬季的尾声，又是春季 的前奏 ，再过半个月 ，即到春节 。虽天地间仍 是一片雪柳风光，但此时大地阳气已萌发，春暖即将悄悄来临 ，正所谓“冬天到了 ，春天还会远吗？”

　　小寒三候

　　一候，雁北乡。古人认为，大雁是一种随阴阳迁徙的候鸟 。小寒节气，虽北方还 是一片白雪皑皑，但它们已经感知到阴阳 的顺逆变化 ，准备开始向北迁移。

　　二候，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊，古人认为喜鹊能感知阴阳，识别星象，随着阳气上升，喜鹊感知到阳气 ，识别到星位 ，便开始筑巢 ，准备孕育后代 。

　　三候，雉始鸲 。《月令七十二候集解》记载：“雉 ，文明之禽，阳鸟也；雊 ，雌雄之同鸣也 ，感于阳而后有声。”古人发现 ，雉每年到小寒节气 ，就会感到阳气 ，雄雌同鸣。

　　小寒农事

　　我国南北跨度大 ，存在明显 的天气差异。在北方 ，天气寒冷 。大部分地区田间已经没有太多的农活，主要任务是在家做好菜窖 、畜舍保暖 ，造肥积肥等工作 。

　　在南方 ，天气相对暖和。要给小麦 、油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要 是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。小寒、大寒是一年中雨水最少 的时段 。

　　小寒习俗及养生

　　小寒节气习俗。在该节气，南京人一般会煮菜饭吃。一般 是将矮脚黄青菜、咸肉 、香肠或板鸭丁与糯米同煮 ，再配上一些剁碎的生姜 ，十分鲜香可口 。广州人在该节气早上习惯吃糯米饭 ，糯米饭里面除了糯米 ，还会加入一些香米，并配上切碎之后炒熟的腊肠和腊肉 ，再点缀些香菜、葱花 ，吃起来特别香 。

　　小寒节气养生 。小寒节气，天气寒冷，应注意补充热量 ，多吃羊肉 、鸡汤、鸭肉等温热食品，少食黏硬 、生冷。这个时节在生活起居方面，宜早卧晚起。常言道“睡个好觉 ，胜过补药”，冬季昼短夜长，故应“日出而作，日落而息”。谚语有：“冬天动一动 ，少闹一场病 ；冬到懒一懒，多喝药一碗。”在冬天要多进行户外运动 ，呼吸新鲜空气 ，增强免疫力，但此时的锻炼宜以舒缓运动为主。还需特别注意对头部和手脚的保暖。外出需戴好手套和帽子，减少寒冷对头部和手 的影响。小寒前后强冷空气及寒潮活动频繁，易造成温度 、湿度等气象要素 的剧烈变化，人们往往难以适应而爆发各种疾病，要注意防范。

　　作者系北京市气象探测中心（北京市观象台）高级工程师