最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率、能量消耗、体重 、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤 ，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL 是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起 ，水 的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右。

　　科学喝水 ，还得注意这些！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号 ，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒 。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利 。

　　5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐 、含糖 的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

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　　资料来源：科普中国、中国科学网、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

央行 ：2022年住户存款增加17.84万亿元******

　　中新网1月11日电 根据央行10日发布 的2022年金融统计数据，12月末，本外币存款余额264.45万亿元，同比增长10.8% 。月末人民币存款余额258.5万亿元，同比增长11.3% ，增速比上月末低0.3个百分点 ，比上年同期高2个百分点 。

　　全年人民币存款增加26.26万亿元 ，同比多增6.59万亿元 。其中，住户存款增加17.84万亿元，非金融企业存款增加5.09万亿元，财政性存款减少586亿元 ，非银行业金融机构存款增加1.38万亿元 。12月份，人民币存款增加7242亿元，同比少增4403亿元 。

　　12月末，外币存款余额8539亿美元 ，同比下降14.3% 。全年外币存款减少1430亿美元，同比多减2507亿美元。12月份 ，外币存款减少82亿美元 ，同比少减129亿美元。(中新财经)