“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉”，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒” 的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。
李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。
首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。
其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻 的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物。
再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果。
另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要是曲池 、合谷、太冲等穴位 。
（摘自《厦门晚报》）
香港特首李家超为中新社建社70周年题词******
中新网香港9月23日电 (记者 刘辰瑶)时值中国新闻社建社70周年之际 ，香港特区行政长官李家超先生向中国新闻社发来贺词 。
时值中国新闻社建社70周年之际，香港特区行政长官李家超先生向中国新闻社发来贺词 。李家超先生在贺词中 ，用“华媒翘楚 ，隽誉崇隆”表达对中新社在华文媒体领域所取得成就的赞许，并对建社70周年表示祝贺 。 中新社记者 张炜 摄李家超先生在贺词中 ，用“华媒翘楚 ，隽誉崇隆”表达对中新社在华文媒体领域所取得成就 的赞许，并对建社70周年表示祝贺 。
时值中国新闻社建社70周年之际，香港特区行政长官李家超先生向中国新闻社发来贺词 。李家超先生在贺词中 ，用“华媒翘楚 ，隽誉崇隆”表达对中新社在华文媒体领域所取得成就 的赞许 ，并对建社70周年表示祝贺 。图为李家超近照。 中新社发 香港特区行政长官办公室 供图李家超先生于今年5月8日当选为香港特区行政长官人选 ，并于7月1日宣誓就任第六任行政长官。他在8月1日履新一个月时接受中新社记者专访时，对中新社讲好“一国两制” 的香港故事 、对外展示香港良好形象表示肯定和感谢。(完)
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