最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。
27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。
图源：中央气象台
“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮 是什么 ？
寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害 。
图源：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示 ，近三十年，也就 是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多的年份 是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少 的是2017年 ，仅有2次 。
寒潮来袭、气温骤降 ，容易导致哪些疾病 ？
心脑血管疾病。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩 、血液循环的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓 ，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显的联系，一般认为冬季最高 ，尤其是在温度骤降时。气温骤降 ，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至 。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥 、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能 。
骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折 。
如何防寒保暖，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱 的你们 ，尤其是老人、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力。
一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部 、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度，要定期通风，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间 的门窗。此外，还需增加室内湿度，特别 是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出 ，不要穿易滑的塑料底鞋 。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水 、结冰 的路面，要充分进行准备活动 ，伸展肢体 ，进行“预热” 。
适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉 、牛肉 、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环，增强御寒能力 。
资料来源：科普北京 、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州
整理：刘雪洁 蔡琳
推动文旅深度融合 激发行业复苏动能******
2023年全国文化和旅游厅局长会议在系统总结过去5年的理论成果和实践经验 的基础上 ，进一步明确了当前和今后一个时期文化和旅游深度融合 的工作方针 。会议聚焦文化和旅游深度融合的理论创新成果 、旅游市场复苏和旅游业高质量发展 的政策创新及任务部署 ，引发全系统和全行业 的高度关注
2023年全国文化和旅游厅局长会议是党 的二十大之后文化和旅游系统召开 的第一次全国性会议 ，也是进一步优化疫情防控政策“新十条”和“乙类乙管”实施后召开 的一次全行业高度关注的会议。会议聚焦文化和旅游深度融合 的理论创新成果 、旅游市场复苏和旅游业高质量发展 的政策创新及任务部署 ，引发全系统和全行业 的高度关注 。
党的二十大报告提出，“坚持以文塑旅、以旅彰文，推进文化和旅游深度融合发展”，较以往增加了“深度”二字 ，提出新的更高要求 。如何科学把握文化和旅游深度融合的理论内涵 、价值取向 、动能转化和实践进路 ， 是文化和旅游系统 、旅游行业需要面对 的现实课题 。
2018年以来，文化和旅游系统从大众旅游 的人民性出发 ，提出文化建设和旅游发展都是为了满足人民日益增长 的美好生活需要。本次会议在系统总结过去5年的理论成果和实践经验的基础上 ，进一步明确了当前和今后一个时期文化和旅游深度融合的工作方针：坚持优势互补 、相得益彰 ，让“诗”和“远方”在共创美好生活中“融”得自然 、“合”得协调 。
文化事业 、文化产业和旅游业在共创美好生活的旗帜下 ，正面回答了“为什么融”和“如何融”的关键问题。坚持文旅相长 ，找准两者相容性 、契合处 、联结点，形成兼具文化和旅游特色的新产品、新服务 、新业态，而不再拘泥学术层面 的表里之分和体用之争 。这些体现新时代特点 的理论创新成果，必将成为文旅深度融合 的理念共识和旅游复苏的精神力量 。
在过去5年的理论建设和实践探索过程中 ，文化和旅游系统充分认识到“市场主体 是融合发展的创新实践主体，培育融合发展 的市场主体要尊重市场规律” ，既要强调“宜融则融 、能融尽融”，又要看到不宜融 、不能融则暂时不融 。经由改革开放以来40多年 的发展 ，旅游已经成为经济属性强 的战略性支柱产业和市场化程度高的现代服务业 ，公共文化、非物质文化遗产 、艺术创演、文化外交等文化事业，包括文化贸易 、数字文化、文化企业在内 的文化产业，则具有更多 的意识形态属性，市场化程度和产业化水平还有待强化 。
本次会议要求，在推动文旅深度融合发展过程中，必须实事求是 ，尊重遵循各自发展规律 ，多在“深”“实”上下功夫，科学有序推进 。无论 是旅游企业 ，还是文化机构，都必须让自身成为具有战略引领力和产品创新力的市场主体 ，才能在深度融合过程中产生“1+1>2” 的化学反应。
经过5年 的实践探索 ，特别是面对疫情发生以来旅游市场 的收缩 ，业界进一步认识到“景观之上是生活”“从风景到场景，旅游目 的地是生活环境的总和”“从戏剧场到菜市场，重新发现旅行的美好”等一系列新论断 的现实意义和实践价值 。
坚持以文塑旅 ，就是要以社会主义核心价值观引领旅游业创新发展 ，让民族复兴、人民幸福 的中国梦成为旅游业高质量发展 的新动能 。在实践中引入科技、文化、教育支撑 的时尚元素和创意团队 ，让优秀文艺作品和优质旅游产品相互借鉴、相互支撑，提升旅游品位，让旅游成为难忘 的精神之旅 、文化之旅。
坚持以旅彰文，不能只是一句口号，而 是通过绿色旅游和文明旅游，推动中华优秀传统文化活起来 、革命文化传下去、社会主义先进文化弘扬开。从世界文化发展规律来看，艺术 的高度往往需要以市场的厚度为支撑 。稳步复苏的旅游需求，加速回暖 的旅游市场，数十亿人次的国内旅游者、上亿人次 的出境旅游，完全可以在带动文化传播和推动文化繁荣战略进程中扮演更加关键 的角色 ，发挥更加积极 的作用。
党和国家机构改革以来，文旅融合发展已经积累了不少好 的做法与经验 。过去3年 ，文化和旅游系统在统筹疫情防控和复工复产方面发布实施了许多行之有效的产业政策与行政举措。本次会议要求在认真总结经验、抓好工作落实 的基础上谋划推出一批示范性政策举措 。建设一批富有文化底蕴的世界级旅游景区和度假区，打造一批文化特色鲜明 的国家级旅游休闲城市和街区 。推动旅游演艺 、文化遗产旅游 、沉浸式体验等已有融合业态转型升级 ，培育新型融合业态。要研究制定深化文化和旅游领域项目管理的政策文件 ，推进全国文化和旅游投融资项目库建设。加快建立文化和旅游产业投资基金 。
文化和旅游深度融合还体现在人类命运共同体理念指引下 的对外文化交流和旅游合作领域。会议提出，要统筹好文化传播和旅游推广 ，在文化传播中附加旅游推广，在旅游推广中注入文化元素。完善中外文化和旅游交流合作机制，办好中西文化和旅游年 、海外中国旅游文化周 ，办好中国国际旅游交易会，推进边境旅游试验区、跨境旅游示范区建设，将“美丽中国”升级为“美好中国”。
刚刚过去 的元旦假日旅游市场数据显示，全国国内旅游出游5271.34万人次，同比增长0.44%；实现国内旅游收入265.17亿元，同比增长4.0% 。更多的先行指标也表明，出游意愿、消费预期、产业景气、企业家信心等与旅游有关 的指标都指向更加积极 的方向。本次会议擘画了文旅融合新蓝图 ，部署了旅游复苏新任务 ，让我们有更加充分 的理由对2023年旅游经济 的预期由谨慎乐观上调为乐观。
（戴斌 作者为中国旅游研究院院长）
