应急管理部发布2022年全国十大自然灾害******

　　中新网1月12日电据应急管理部网站消息，经应急管理部会同工业和信息化部、自然资源部、住房城乡建设部、交通运输部 、水利部、农业农村部 、卫生健康委 、统计局 、气象局、银保监会、粮食和储备局、林草局、中国红十字会总会、国铁集团等部门和单位对2022年全国重大自然灾害事件会商核定，全国十大自然灾害如下(按时间排序) ：

　　一 、1月8日青海门源6.9级地震

　　1月8日1时45分，青海海北州门源县发生6.9级地震，震源深度10千米 。震中位于青海、甘肃两省交界处 ，此后又发生5.1级、5.2级强余震，地震共造成青海、甘肃、内蒙古 、宁夏4省(区)17.1万人受灾，不同程度损坏房屋9.5万间 ，局地交通 、市政等基础设施受损严重 ，直接经济损失32.5亿元。

　　二 、2月中下旬南方低温雨雪冰冻灾害

　　2月中下旬 ，南方出现大范围低温雨雪冰冻灾害过程 ，持续时间长 ，暴雪落区偏南，降水(雪)强度大。持续低温雨雪冰冻对农业生产 、交通 、电力等造成一定影响。灾害造成福建 、江西 、湖南 、广东 、广西等9省(区 、市)77个市447个县(市、区)609.2万人受灾，近8400人紧急转移安置 ；农作物受灾面积422.3千公顷 ；900余间房屋倒塌 ，近6500间不同程度损坏；直接经济损失78.9亿元。

　　三、6月上中旬珠江流域暴雨洪涝灾害

　　5月下旬至6月上中旬 ，我国华南地区遭遇1961年以来第2强 的“龙舟水”过程 。受其影响，珠江流域连续形成2次流域性较大洪水 ，北江出现1915年以来最大洪水，西江、北江、韩江先后发生7次编号洪水 ，局地发生严重城乡内涝和山洪地质灾害等。灾害造成广东 、广西2省(区)648.9万人次受灾 ，因灾死亡失踪37人 ，紧急转移安置50.2万人次；倒塌房屋9200余间 ，不同程度损坏2.4万间；农作物受灾面积288.4千公顷；直接经济损失278.2亿元。

　　四、6月份闽赣湘三省暴雨洪涝灾害

　　6月份，福建 、江西 、湖南多地遭遇多轮强降雨过程 ，累计雨量大 、降雨落区重叠 、受灾范围广 ，多条河流发生超历史洪水 ，引发洪涝和次生地质灾害等，农业 、水利 、交通 、供水、供电等基础设施受损严重 。灾害造成福建 、江西 、湖南3省814.2万人次受灾 ，因灾死亡失踪29人 ，紧急转移安置62.9万人次；倒塌房屋9100余间，不同程度损坏5万余间 ；农作物受灾面积582千公顷 ；直接经济损失433亿元 。

　　五、2022年第3号台风“暹芭”

　　2022年第3号台风“暹芭”于7月2日15时左右在广东电白沿海登陆(台风级，35米/秒)。登陆后穿过广东 、广西 、湖南3省(区)，其残余环流继续北上影响我国黄淮 、东北等地 。造成广东、广西、海南等省(区)39个市165个县(市 、区)186.29万人受灾 ，紧急转移安置7万余人；倒塌房屋670余间 ，不同程度损坏近1400间 ；农作物受灾面积109.01千公顷；直接经济损失31.2亿元。

　　六 、7月中旬四川暴雨洪涝灾害

　　7月11日至17日，四川省部分地区遭受多轮强降雨天气 ，部分地区降暴雨，局地大暴雨 ，并伴有雷电、阵性大风等强对流天气，引发山洪 、泥石流等灾害。造成绵阳 、阿坝、雅安等13市(州)76个县(市、区)27.9万人受灾，因灾死亡失踪36人 ，紧急转移安置1.4万人 ；倒塌房屋近400间，不同程度损坏近2200间 ；农作物受灾面积3.9千公顷；直接经济损失24.8亿元。

　　七、长江流域夏秋冬连旱

　　7月至11月上半月，长江流域降水异常偏少 、极端高温天气持续，中旱以上日数为77天 ，较常年同期偏多54天 ，为有完整实测资料以来最严重的气象水文干旱，极端高温干旱对相关地区农业生产、人畜饮水、电力供应 、生态环境等造成严重影响 。旱情峰值时，造成四川 、重庆 、湖北 、湖南、江西等12省(区、市)3978万人受灾，701.4万人因旱需生活救助 ；农作物受灾面积4270千公顷；直接经济损失408.5亿元 。

　　八、8月上旬辽宁暴雨洪涝灾害

　　7月底至8月上旬，辽宁省中西部、东南部等地出现暴雨到大暴雨 ，引发洪涝灾害，辽河干流持续超警 ，支流绕阳河堤防发生决口险情 ，农业 、基础设施等损失较重。灾害造成锦州 、阜新 、盘锦等9市31个县(市 、区)54.9万人受灾 ，紧急转移安置3.4万人 ；倒塌房屋100余间 ，不同程度损坏8500余间 ；农作物受灾面积166.4千公顷；直接经济损失76亿元 。

　　九、8月17日青海大通山洪灾害

　　8月17日22时许，受持续强降雨影响，青海省多地发生暴雨洪涝灾害 ，西宁市大通县青林乡 、青山乡等地瞬时强降雨引发山洪，道路、桥梁 、水利等基础设施受损严重。灾害共造成西宁 、海北、海东、黄南、果洛5市(州)11个县(市、区)6.5万人受灾，因灾死亡失踪31人 ，紧急转移安置3300余人；倒塌房屋100余间 ，不同程度损坏9000余间 ；农作物受灾面积5.3千公顷；直接经济损失6.9亿元 。

　　十 、9月5日四川泸定6.8级地震

　　9月5日12时52分 ，四川省甘孜藏族自治州泸定县发生6.8级地震，震源深度16公里。地震造成四川省甘孜 、雅安等6市(州)24个县(市、区)54.8万人受灾，因灾死亡失踪117人，紧急转移安置8万人 ；倒塌房屋1.2万间 ，不同程度损坏26.5万间；灾区居民住房及电力 、通信、道路等基础设施损毁严重，直接经济损失154.8亿元。

康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

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　　问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现 。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退 的症状，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医 。

　　医生通过心电图、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎。

　　问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高 。

　　首先 ，根据目前已有的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种，一种是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小 的一部分 。而另一种情况是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎 的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论是普通的心肌炎 ，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎，都属于相对罕见的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。

　　实际上 ，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度 。

　　问 ：我“阳”了 ，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点 ：

　　1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏 。

　　2.晚上不能熬夜 ，一定要早睡早起。

　　心脏是一个非常讲究昼夜节律 的器官，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它 的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素，比如钾、钠等电解质，对心脏都有好处。

　　问 ：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来的运动量，要慢慢来。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上，避免心肌炎 ？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体 的物质 ，心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高。

　　如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用 的。

　　目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10 。