与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力******

　　近期 ，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张，甚至有人开始提早吃药预防 。在昨晚上海市卫健委 、市科委、市健康促进委办公室主办 的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中 ，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示 ，所谓“上工治未病”，与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力，做到“饮食有节 、起居有常 、劳逸有度、情志畅达” ，这对每个人都是切实可行的方法。

　　这波疫情有新特点 ，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看，新冠病毒属于疫病的范畴。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ，中医中药治疗疫病有一套完整的理论 ，某种意义上说，中医历史就是与疫病斗争 的历史 。

　　中医讲求辨证论治，所谓辨证 ，就是分析 、辨认疾病证候 ，即疾病发展过程中出现 的一系列症状。中医治疗新冠病毒感染 ，针对的不 是病毒本身 ，而 是患者表现出的证候。2020年至今，张炜一直在救治一线参与查房 。据他观察，眼下这波疫情患者的证候特点的确有些变化 ：上半年以风、热、毒为主，现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热 的表现，也就 是所说 的怕冷等症状 。

　　张炜强调，此轮疫情，患者主要表现为恶寒、发热、咳嗽 。因此在中医治疗上，一定要先分清“风寒”与“风热”。风寒患者以怕冷为主 ，常伴有流清鼻涕 、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气。而风热患者发热较重，可伴有流脓涕 、咽痛等症状 。在临床治疗上 ，一定要辨别准确，否则可能会适得其反 。

　　事实上 ，患者反映较多的浑身酸痛 、喉咙痛 、头痛 、咳嗽等都 是寒邪的表现。比如许多网友说的“吞刀片” ，这 是因为肺外开窍于鼻 、内开窍于咽，肺邪拥堵在咽喉，就会表现为明显 的喉咙痛 。而头痛也在于寒邪外达 、风寒束表，肌肉酸痛也是寒化证 的明显表现。

　　针对热议 的“感染后可否洗头洗澡”，张炜表示，中医讲究瘥后防复 ，包括防食复、防劳复 、防药复 、防病复 。具体来说当身体发汗热度褪去后，毛孔处于张开状态，这时外邪易侵入体内，若再遭风寒疾病则可能加重。

　　药食同源 ，葱姜水、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论的核心是“正气存内 ，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪 。所谓扶正 ，就是调节机体 ，提高自身免疫力。为此，今年上半年上海出台 的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花、干芦根、广藿香、紫苏叶五种中药材配伍而成 ，最多的时候每天的开方量达3000多副。不过，对于儿童 、孕妇等特殊人群，能否服用代茶饮，还需具体咨询医生。

　　既然中药可起到辅助预防 的效果 ，一些尚未感染、逼近“决赛圈” 的人们可否通过提前服药来预防感染呢 ？对此张炜表示，中药讲求辨证治疗 ，对付新冠 ，主要从风、热 、毒、淤、虚这五点切入。在人体无证 的情况下提前用药 ，不仅疗效不明 ，甚至会得不偿失。因为个体之间存在差异，感染新冠病毒后 ，有人表现为风寒 ，有人表现为风热 ，在感染之前，不可能预知每个人具体属于哪一种。

　　如果已经感染，家中又没有合适的中药材，则可通过一些药食同源 的替代方法进行辅助治疗。比如葱姜红糖水 ，可用于早期 的畏寒发汗 ，这个阶段 ，刮痧 、暖腹、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适。炖雪梨、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效 ，但应避免桔子、榴莲、芒果等燥热水果。保持肺部湿润、增加纤毛抖动 ，更容易排毒 ，从而增强自身免疫力。

　　积极提升免疫力，用平和心态看待新冠，重视但不恐慌

　　从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴 ，则代表患者基本康复，即所谓 的“阳康” 。而从中医角度看，一些人核酸转阴后 ，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状 。张炜说，处于康复期的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗，即瘥后防复 。比如，疲劳气短是气虚的表现，可通过人参 、黄芪扶正补气，腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气 。

　　同时，一些遗留 的呼吸道症状也要抓紧治愈 ，不要拖成慢性呼吸系统疾病。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染 的比例非常低，但若免疫力低下仍存在再次感染 的可能 。康复后的两个月之内，普通感冒也要当心。

　　张炜建议 ，老年人和患有基础疾病 的人群 ，在积极治疗心 、脑 、肾等基础疾病的同时 ，可通过八段锦、太极拳等中低强度 的锻炼，帮助尽早恢复 。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管” ，张炜希望大家用平和心态看待新冠，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节、起居有常、劳逸有度 、情志畅达 ，以积极向上的生活状态面对新冠病毒的常态化管理。(记者 任荃)

“阳过”了 ，春节回家可以摘口罩吗 ？专家最新解答******

　　春节期间 ，人员流动性增大。作为自己健康的“第一责任人”，“阳过”是不 是可以摘口罩了 ？武汉市疾控中心传染病防制所所长杨小兵详解↓↓

　　杨小兵介绍，1月8日新冠病毒感染实施“乙类乙管” ，防控措施进一步优化调整 。当前 ，正值新冠病毒感染及流感等其他呼吸道传染病流行季节，社会面传染源更加不确定 ，对于还没有感染的市民，更要做好个人防护 ，出入商场、医院等人群密集场所，乘坐飞机、火车等密闭 的交通工具，坚持戴好口罩非常重要 。

　　同时，杨小兵强调 ，疫苗接种仍然是预防控制传染病最经济最有效 的手段，现阶段使用 的新冠病毒疫苗对防感染、防重症及减少死亡仍有很好的效果 ，呼吁尚未接种新冠病毒疫苗或尚未完成全程接种 、加强接种的市民要尽快接种疫苗，赶在春节人员流动高峰前获得较好的保护。特别 是60岁以上 的老年人群和有慢性基础性疾病 的人群，感染新冠病毒后容易加重自身基础性疾病，因此，呼吁老年人群特别 是80岁以上 的高龄老人尽快接种新冠病毒疫苗 ，早接种、早保护。

　　那么 ，在即将到来 的春节长假，已经“阳过”的人群还需要继续戴口罩吗 ？还会再次感染吗？杨小兵介绍，感染新冠病毒后，免疫功能正常 的人群体内都会对新冠病毒产生一定抵抗力，短时间内再次感染其他奥密克戎变异株 的可能性较小 ，但冬春季节同时也 是流感等呼吸道传染病高发期 ，建议个人防护莫降级，以免刚刚“阳康”又感染其他疾病。此外，感染新冠病毒经过较长一段时间后，抗体保护作用下降，遇到免疫逃逸能力强 的毒株，不排除少数康复者特别 是免疫低下的人群可能会再次感染 。

　　杨小兵说，在过去几年里 ，由于人们保持戴口罩 、勤洗手等良好的个人防护措施和卫生习惯 ，使大家在很大程度上免于多种呼吸道传染病 的侵扰 。虽然防控措施调整了 ，但良好的卫生习惯还要坚持 。建议春节长假期间市民朋友仍要做好个人防护，不要放松警惕 ，包括戴口罩 、居家房间勤通风、注意手卫生 、保持一米距离、不扎堆 、少聚集等 ，平安健康迎接新年 。