二手烟 、三手烟的危害究竟有多大 ？******

　　最近，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟 。

　　吸烟是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害。

　　每当劝身边人戒烟时，总会被这样 的话噎住 ：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样 的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害 ，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害，甚至超过了对抽烟者自身的危害 ！

　　什么 是二手烟、三手烟 ？

　　点燃一支烟 ，吸烟者吸入 的是经过过滤 的烟雾 ，剩下大部分未经过滤的烟雾 ，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出的烟，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾 。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌 ，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病 。同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素 。

　　三手烟其实来源于二手烟 ，但 是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服 、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含 的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯 、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上 ，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁。此外，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明 ，烟草烟气中残留 的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟 、三手烟 的危害有多大 ？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点是错误 的 。相关研究指出，吸烟的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁 ，其含量 是一般婴儿 的5.58倍。

　　吸二手烟 、三手烟的危害 ，可能比吸烟者还大 ！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比 ，一些致癌物质 的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变 。

　　对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松 ，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病。

　　儿童更易受到三手烟 的危害 ，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染 的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接的后果就 是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎 、哮喘等 。另外 ，环境中 的烟草残留物 ，也可对儿童 的神经系统 、呼吸系统 、循环系统等造成不小 的危害 。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟 、三手烟 的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟、三手烟对自己 的伤害。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风 ，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟 ，不要在吸过烟 的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯 、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟。如果避无可避，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症是多个因素综合作用 的结果 ，吸烟只是其中的一个重要因素 ，但这 是最重要的一个因素，又是一个绝对可以控制的因素，为爱人，为子女，为了身边的人 ，为了健康，戒烟吧！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心、生命时报 、人民日报 、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

求 是网评论员 ：在新征程上一刻不停推进全面从严治党******

　　“全面从严治党永远在路上，要时刻保持解决大党独有难题 的清醒和坚定。”习近平总书记1月9日在二十届中央纪委二次全会上发表重要讲话 ，深刻分析大党独有难题的形成原因、主要表现和破解之道 ，深刻阐述健全全面从严治党体系 的目标任务、实践要求，对坚定不移深入推进全面从严治党作出战略部署。总书记的重要讲话高屋建瓴、思想深邃 、内涵丰富 、论述精辟 ，具有很强的政治性 、指导性、针对性 ， 是深入推进全面从严治党的根本遵循 ， 是新时代新征程纪检监察工作高质量发展的根本指引 。

　　勇于自我革命 ，从严管党治党，是我们党最鲜明的品格 。百年栉风沐雨 、淬火成钢，我们党能够从最初 的50多名党员发展到今天 的9600多万名党员，战胜一个又一个困难 ，取得一个又一个胜利 ，关键在于我们始终坚持党要管党、全面从严治党不放松 ，在推动社会革命 的同时进行彻底 的自我革命。特别 是新时代十年 ，以习近平同志为核心 的党中央把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，刀刃向内、刮骨疗毒 ，猛药祛疴 、重典治乱，全面从严治党取得了历史性 、开创性成就 ，产生了全方位 、深层次影响，党在革命性锻造中更加坚强有力 、更加充满活力 。但同时也要清醒看到，党内一些深层次问题尚未根本解决 ，一些老问题反弹回潮的可能始终存在 ，稍有松懈就会死灰复燃，新 的问题还在不断出现，党面临 的“四大考验”、“四种危险”将长期存在 ，管党治党一刻也不能放松，决不能有松劲歇脚 、疲劳厌战 的情绪，更不能有降调变调 的错误期待。

　　党的二十大以来，以习近平同志为核心的党中央以一系列务实举措、明确要求 ，向全党传递出全面从严治党一刻不停、半步不退的清晰信号 。在党 的二十大报告中，习近平总书记强调“全面从严治党永远在路上，党的自我革命永远在路上”，并从7个方面对坚定不移全面从严治党 、深入推进新时代党 的建设新 的伟大工程作出部署 。2022年10月23日，在党的二十届一中全会上，总书记指出“只有严管严治，才能保持大党应有的风范，解决大党独有 的难题” 。当天 ，在二十届中共中央政治局常委同中外记者见面时，总书记郑重宣示 ：“我们必须高度警省 ，永远保持赶考的清醒和谨慎，驰而不息推进全面从严治党” 。10月25日 ，总书记主持召开中央政治局会议 ，其中一项重要议程 是审议《中共中央政治局贯彻落实中央八项规定实施细则》。10月27日 ，总书记带领新当选 的二十届中共中央政治局常委瞻仰延安革命纪念地时，要求“勇于推进党的自我革命，坚定不移推进全面从严治党 ，始终保持党的先进性和纯洁性”。12月6日，总书记主持召开中央政治局会议，会议指出，时刻保持永远在路上 的坚韧和执着，进一步增强坚定不移全面从严治党 的政治定力。

　　这次全会上，习近平总书记站在事关党长期执政、国家长治久安 、人民幸福安康 的高度 ，再次深刻阐明要“把全面从严治党作为党 的长期战略 、永恒课题，始终坚持问题导向 ，保持战略定力，发扬彻底 的自我革命精神 ，永远吹冲锋号，把严 的基调 、严的措施 、严的氛围长期坚持下去 ，把党的伟大自我革命进行到底”，充分体现了我们党对严峻复杂考验的清醒认识 ，对一刻不停推进全面从严治党 的高度自觉 。总书记从6个方面深刻分析了“我们这个大党必须解决的独有难题” ：如何始终不忘初心、牢记使命 ，如何始终统一思想 、统一意志 、统一行动，如何始终具备强大 的执政能力和领导水平，如何始终保持干事创业精神状态 ，如何始终能够及时发现和解决自身存在的问题 ，如何始终保持风清气正的政治生态。强调解决这些难题 ，是实现新时代新征程党 的使命任务必须迈过的一道坎 ，是全面从严治党适应新形势新要求必须啃下的硬骨头 。

　　大就要有大 的样子 ，大也有大 的难处。我们党作为长期执政 的马克思主义政党和世界上第一大政党，管党治党任务繁重，只有整体地而不是局部地、系统地而不是零碎地 、持久地而不 是短暂地、高标准地而不是一般化地全面从严治党，才能使我们党永葆先进性和纯洁性。习近平总书记在党的二十大报告中首次提出“健全全面从严治党体系” ，这是强化管党治党全面系统布局 、协同高效推进的重大举措。这次全会上，总书记对健全全面从严治党体系作出进一步部署 ，必须认真学习领会、坚决贯彻落实 。要坚持制度治党 、依规治党，更加突出党 的各方面建设有机衔接 、联动集成 、协同协调 ，更加突出体制机制的健全完善和法规制度的科学有效 ，更加突出运用治理 的理念 、系统 的观念 、辩证的思维管党治党建设党。要坚持内容上全涵盖、对象上全覆盖、责任上全链条、制度上全贯通 ，进一步健全全面从严治党体系，使全面从严治党各项工作更好体现时代性 、把握规律性 、富于创造性。

　　习近平总书记在这次全会上从政治监督、作风建设 、纪律建设 、反腐败斗争 、健全监督体系等方面，对新征程上深入推进全面从严治党作出战略部署 ，提出明确要求 ，必须自觉把思想和行动统一到习近平总书记重要讲话精神上来，统一到党中央决策部署上来。要推进政治监督具体化 、精准化、常态化，切实打通贯彻执行中的堵点淤点难点 ；要锲而不舍落实中央八项规定精神 ，持续深化纠治“四风” ，坚决破除特权思想和特权行为；要把纪律建设摆在更加突出位置 ，既让铁纪“长牙” 、发威，又让干部重视、警醒、知止；要坚决打赢反腐败斗争攻坚战持久战 ，坚决查处政治问题和经济问题交织的腐败 ，进一步健全完善惩治行贿的法律法规；要健全党统一领导 、全面覆盖 、权威高效的监督体系，持续深化纪检监察体制改革，把巡视利剑磨得更光更亮 ，勇于亮剑 。纪检监察机关是推进全面从严治党 的重要力量 ，必须忠诚于党 、勇挑重担 ，敢打硬仗、善于斗争 ，以铁 的纪律打造忠诚干净担当的铁军。

　　永远在路上 ，一刻不停歇 。全面从严治党开辟了百年大党自我革命的新境界 ， 是党永葆生机活力 、走好新的赶考之路的必由之路。新时代新征程上，一刻不停推进全面从严治党 ，深入推进新时代党的建设新的伟大工程 ，我们党必将不断焕发蓬勃生机，团结带领人民赢得更加伟大 的胜利和荣光 。