不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗 ？******

　　有市民询问 ，在居家期间，从中医角度， 是否有非药物 的办法能辅助缓解咽痛、咳嗽等不适症状 ？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议。

　　傅慧婷指出，在新冠病毒感染 的过程中，咽部症状是一个不可忽视 的问题 ，从早期的咽干咽痒 ，到后期的咽痛、喑哑、咽喉异物感、咽喉脓点溃疡等。在新冠病毒感染的治疗过程中 ，需以改善咽痛、利咽开音为首务。

　　她推荐了刮痧法：用刮痧板蘸少许润滑液，在颈前、颈两侧及后颈部从上往下刮拭，待出痧后，用淡盐水漱口，同时室内空气加温挟湿 ，使吸入呼吸道 的气体温和湿润 。同时 ，日常饮食中，冬瓜、丝瓜 、苦瓜 、绿豆汤 、卷心菜、大头菜 、鱼腥草根、荸荠、无花果、雪莲果 、雪梨等均具有清热解毒利咽的功效 ，可以增加食用频次 。咽痛期间 ，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物 。

　　新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍 ，傅慧婷建议 ，首先要少食多餐，增加营养摄入，在进食的过程中促使脾胃阳气振奋，人体才能有足够 的力量去咳嗽咳痰 。其次饮食上增加理气化痰消食之品 ，可多食当季 的食物或水果，如经霜打 的青菜 、白萝卜 、芹菜 、橘子、芦柑、金橘、草莓 、山楂等，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气 ，使咳嗽早日恢复 。

　　她提出 ，咳嗽的患者还可以用生姜花椒水足浴，每次20分钟左右 ，振奋人体卫表之阳气 ，促进肺主气功能 的恢复。（记者 郜阳）

联合国：臭氧层恢复已步入正轨******

　　当地时间1月9日，总部位于瑞士日内瓦 的世界气象组织指出，臭氧层有望在40年内恢复 ，全球逐步淘汰消耗臭氧层化学品的行动已惠及旨在减缓气候变化 的努力 。

　　这 是由联合国支持的《关于消耗臭氧层物质 的蒙特利尔议定书》科学评估小组当天发表的结论。该小组首次对地球工程等新技术进行了审查，并就对臭氧层的意外影响发出了告诫 。

　　该小组每四年发布一次评估报告 ，本次报告证实 ，逐步淘汰近99%的禁用消耗臭氧层物质已成功地保护了臭氧层，使平流层上层的臭氧层显著恢复，并减少了人类暴露于来自太阳的有害紫外射线 。

　　如果当前政策保持不变 ，预计南极上空 、北极上空、世界其他地区 的臭氧层将分别于2066年左右、2045年、2040年恢复到1980年 的水平(臭氧洞显现之前)。

　　联合国环境规划署臭氧秘书处执行秘书梅格·塞基表示，根据这一最新 的四年期报告，臭氧层恢复已走上正轨。(总台记者 张婧昊)