国家发改委外资司副司长夏晴：为外商投资制造业创造更加有利 的条件******
中新网北京11月2日电 (中新财经记者 左雨晴)制造业 是实体经济 的主体 ，也 是中国一直鼓励外商投资的主要行业 。在中共二十大报告释放 的中国扩大对外开放 的积极信号下，如何进一步增强外商投资制造业 的信心 。
11月1日，在以“聚焦二十大 共谋新发展”为主题 的国家发展改革委与美在华跨国企业高层圆桌会上，国家发展改革委外资司副司长夏晴对近期出台 的《关于以制造业为重点促进外资扩增量稳存量提质量的若干政策措施》(以下简称《若干政策措施》)和《鼓励外商投资 的产业目录2022年版》进行了解读 。
11月1日，以“聚焦二十大 共谋新发展”为主题 的国家发展改革委与美在华跨国企业高层圆桌会在北京举行 。圆桌会由国家发改委国际司 、中国新闻社主办，中国新闻网承办。中新网记者 李霈韵 摄夏晴介绍 ，针对我国利用外资面临的新形势 、新挑战 ，《若干政策措施》主要从三个方面发力 ，着力解决外商投资企业当前面临 的突出困难、着力加大制造业引资政策力度、着力支持外资企业高质量发展。
对于国际商务人员往来便利性 的事宜，夏晴表示，国家发改委已会同外交部 、商务部、民航局、疾控局等部门 ，认真研究了国际商务人员往来各个环节 的困难和问题 ，争取在做好新冠肺炎疫情防控前提下，为跨国公司 、外企高管 、技术人员及其家属出入境提供便利 。“目前国际商务人员往来中的签证 、航班和远端防控这些问题已经和正在得到解决。”
对于外企在华上市融资的事宜 ，夏晴表示，外资企业和内资企业上市条件 是一样的，支持符合条件的外商投资企业通过在主板、科创板、创业板、北京证券交易所上市 ，在新三板基础层和创新层挂牌 ，以及发行公司信用类债券进行融资 。此次《若干政策措施》也明确 ，强化对外资企业的金融支持 ，支持符合条件的外资企业在A股上市 ，进一步明确了政策导向。“国家政策对此 是欢迎 的 ，外资企业可以按程序向有关方面提出申请。”
夏晴指出 ，《若干政策措施》是目前和今后推动外资 的重点工作 ，下一步我们将协同各部门和地方 ，加快政策措施 的落地 ，为外商投资制造业创造了更加有利的条件 。
按照国务院部署，国家发改委会同工信部 、财政部等八个部门，以及地方政府 ，成立了重大外资项目工作专班，开辟绿色通道 ，推进标志性重大外资项目落地实施 。“下一步我们还要继续健全国家和地方层面的工作专班机制 ，进一步完善标志性外资项目支持政策 ，强化资源要素保障支撑 。”夏晴说 。
夏晴表示，《鼓励外商投资的产业目录2022年版》也大幅度增加了中高端制造业条目 ，加大了对先进制造业、现代服务业 、高新技术 、节能环保等行业领域鼓励外商投资 的政策力度，推动优化外商投资产业结构 ，进一步提高利用外资质量。“这充分表明中国鼓励外商投资 的态度 是非常明确 的 ，中国扩大对外开放 的决心 是坚定 的。”(完)
C罗体脂率仅7%？别再边吃烧烤边看世界杯了！****** 最近，艺人刘畊宏在一次采访中 提到C罗与自己的体脂率差不多 正值2022届世界杯期间 这一消息冲上热搜
不少网友表示 不太了解体脂率这个概念 减肥时往往只在乎体重
那么 ，体脂率到底 是什么 ？ 减肥和体脂率有什么关系 ？ 你和C罗 的体脂差多少？ 体脂率 ，顾名思义，指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数 。此前有媒体报道 ，C罗 的体脂率仅为7%，职业足球运动员 的体脂率一般在10%-11%之间。
图源 ：百度百科 一般男性 的体脂如果在15%-18%之间 ，女性 的体脂在25%-28%之间，可以被认为 是正常 的。如果男性超过20%，而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群 。但若体脂率过低，低于体脂含量 的安全下限 ，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。 其实，C罗 的体脂率很低， 是由于他的体质非常特殊，再加之保持长时间非常严苛 的训练 、饮食方法造就的，这对于普通人来说并不可取 。脂肪具有御寒功能 ，很多体脂低 的运动员在比赛之后如果不采取保暖措施 ，也会容易生病 。一般人如果体脂在10%以下 的话，那可能会引起很多问题 ，所以我们的肥肉也不是毫无用处！
图源：网络 当我们在减肥的时候我们在减什么？ 你是不 是也周期性地喊着要减肥 ？ 你是不 是恨不得一天称八百次体重 ？
图源：网络 目前有一部分人群对于减肥有一个很大的误区，很多人在减肥期间被体重秤上 的数字“绑架”，每天纠结于体重的浮动，严重影响情绪导致难以长期坚持。 还有很多人每天都在锻炼 ，但体重却并没有减下来，甚至还有所增加 。 这其实是由两种原因造成的 ：有一种人平时没有锻炼的习惯，突然加以高强度 的运动，肌肉会产生一种急性反应导致肌肉的增多 。这种体重的增加 是暂时 的，如果在一段时间内停止锻炼 的话，体重反而会有所下降。而更多的人则是因为管不住嘴，很多人会在进行健身之后，“犒劳”自己一下 ，几个小时 的努力不足以“抵消”一顿大餐所摄入 的油脂、糖分和高化合物。
图源 ：摄图网 此外 ，节食减肥也不科学 ，因为这在一定程度上 是在与人 的生命本能作斗争。长时间缺乏营养 ，对于人 的身体损害非常大，并且会严重影响人 的基础代谢率 。即使通过一段时间的节食体重有所下降，一旦恢复正常饮食也会迅速反弹。人体在缺乏能量的时候 ，最先消耗的 是肌肉，并非想要减掉 的脂肪 。 如何科学减脂？ 事实上，无论 是想瘦某个部位还 是想实现全身减肥 ，都必须降低身体整体 的脂肪量。想要成功地减脂 ，必须经过锻炼与饮食两方面来进行 。无论只注重其中 的哪一方面 ，都难以取得显著 的效果 。
图源 ：摄图网 以很著名的“地中海式饮食”为例，它要求每天都必须进行健康、简单 、清淡以及富含营养 的饮食。这种特殊 的饮食结构强调多吃蔬菜 、水果 、鱼 、海鲜 、豆类、坚果类食物，其次才 是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)。 那么，到底如何科学运动 ？ 运动前半小时没用 ？ 有一种流行的说法是，运动半小时内消耗的全是糖，等糖没有了 ，才开始“燃脂”。其实任何时候 ，糖和脂肪都同时“燃烧”供能 。相对于全身几十斤的皮下脂肪 ，肌肉和肝脏中储存 的几百克糖量很少 ，消耗光之后无法马上补足 。因此 ，以糖为主要燃料 的高强度运动无法持续很长时间 。 在最“燃脂” 的运动强度下 ，持续运动60分钟后，脂肪“燃烧”比例并没有明显变化 ，延长至90分钟以上时才开始升高 ，且幅度不是很大 。
图源：果壳——绿框为脂肪能量消耗、红框为糖能量消耗选择适合自己 的运动 规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。但每个人 的身体情况 、喜好和对运动的反应都不一样，选择最适合自己的才能坚持下去 。 01有氧运动 ：有效燃脂 美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示 ，有规律地进行有氧运动 是减少腹部脂肪最有效 的方式之一 。 有氧运动每周至少运动3次，每次运动时间应达到30分钟，且不能少于3~4个月 的时间。一般来说，运动相同的时间 ，跳绳、游泳消耗热量较多，篮球 、足球 、羽毛球次之，骑车、跑步 、走路更少一点。
图源 ：摄图网 02高强度间歇训练 ：燃脂速度快 高强度间歇训练，就 是把高强度运动 、低强度放松和休息结合在一起。主要目 的 是通过高强度运动 ，激发人体肌肉进行大强度做功，使肌肉被调动起来 ，然后在低强度 的休息放松时，仍维持较高动力进行燃脂。 03伸展运动：加强燃脂能力 静态下的发力运动 ，能提高腹部在静力状态下肌肉 的做功能力 ，以此加强运动中的燃脂能力，并能避免肌肉拉伤。 04负重训练 ：巩固燃脂效果合理 通过刺激肌肉，增加肌肉力量 ，进一步提高肌肉质量 。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗 ，也会提高基础代谢率 ，运动后进一步加强对脂肪的燃烧。
资料来源：果壳 、生命时报／武汉体育、上游新闻 整理：董小娴 彩神彩票地图 |
