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教你五步把疼痛说清楚****** 人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛 ，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。 本周 是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！ 第一步：告诉医生疼痛 的部位 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。 如果是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解。 第二步：想想疼痛时间与频率 “持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间，是一周前、两月前 、半年前、还 是五年前。 “发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿 的，也就 是阵发性 的。如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。 很多患者不知道 的是 ，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低 、发作时间缩短，也 是病情改善 的标志。 第三步 ：试着描述一下疼痛的性质 这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿”？ 表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛 、火烧痛 、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛…… 第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度” 这便是俗称 的“有多痛” 。 向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分，完全不痛打0分 ，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？ 如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也 是可以 的 。 第五步：回忆诱因及影响疼痛因素 “诱因”指的是首次出现症状时可能 的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤…… “加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便 、用药之后会好一些 ；按压、运动、睡眠不足之后会加重等 。 文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院） 彩神彩票地图 |
