影像为媒，构筑中华民族共有精神家园******

　　【文艺观潮】

　　作者 ：王华（山东大学新闻传播学院教授 、博士生导师） ，郎玉茁（山东大学新闻传播学院硕士研究生）

　　中央广播电视总台推出 的航拍纪录片《航拍中国》新疆篇、西藏篇等，从空中视角俯瞰中国少数民族地区，展示新时代少数民族地区在经济 、政治 、文化 、社会、生态文明等方面取得 的巨大成就 ，带来视听和心灵 的双重震撼。芒果TV自制 的纪录片《石榴花开》融合“网络直播”“VLOG日记”等新媒体传播方式，展现新中国成立70年来各族人民在党中央的政策关怀下取得的巨大成就 ，给观众耳目一新 的观赏体验。近年来，一批以纪实影像记录少数民族聚居区的社会变化、人文景观和少数民族人民日常生产生活情况的纪录片作品因新颖的切入视角和表现形式，获得了观众尤其 是年轻人点赞 。总结这些案例的成功经验，我们发现推进少数民族题材纪录片 的传播精准深入，应创新创作理念，结合新媒体传播形式 ，建构多维立体 的内容体系 。

纪录片《指尖上 的藏族》剧照。资料图片

　　传播内容细分 ：呈现层次更加丰富 、面貌更加多元 的少数民族生活

　　20世纪80年代至21世纪初期，少数民族题材纪录片以记录某一个民族 的民风民俗为主 ，发挥文化记录保存的“民族影像志”功能 ，诸如《最后 的山神》等作品引起观众的强烈反响。新时代以来 ，随着创作理念的转变 ，少数民族题材纪录片 的叙事风格和叙事题材发生转变 ，在创作中秉承中华民族共同体意识的少数民族题材纪录片走进大众视野，《告别贫困》中少数民族搬进了宜居 的楼房 ，唱起“栋栋高楼平地起，休闲广场真热闹”的歌谣。传统民族文化和民族艺术 的传承发展成为纪录片创作关注重点 ，《指尖上 的藏族》这部代表作强调因时制宜的重要性 ，点明“在民族文化与现代文明碰撞结合中创新发展才是长远之路” 的理念 。随着纪录片主题不断丰富，大家看到 的不再是孤立静止 的民族个体形象，中华民族共同体理念下 的多民族互动跃然荧屏 。

　　不仅如此，近年来少数民族题材纪录片涉及 的领域也呈现多维格局 。《隆林儿女》《苗寨八年》等从小处着手，通过展现普通人经济生活的变化 ，逐步破除人们对少数民族地区“人烟稀少、生活贫困”等刻板印象 ，折射出少数民族地区经济发展稳步增长 的崭新面貌 。少数民族群像是由一个又一个鲜活 的生命个体汇聚起来 的。大众不仅想看到现代少数民族地区的宏观发展面貌 ，也希望了解少数民族普通百姓的生活状态 。所以，《我从新疆来》《我从云南来》等从微观入手 ，通过“一带一路”背景下寻求机遇和爱情的商人 ，为了梦想或家庭而回到家乡创业的年轻人等普通少数民族同胞的人生故事，展现当代少数民族爱国爱家 、爱岗敬业 、奋发有为的精神面貌 ，传达了社会主义核心价值观 。所以，要讲好少数民族故事 ，少数民族题材纪录片还可以进一步调整传播内容 的比例结构 ，在铸牢中华民族共同体意识 的主线引导下，呈现层次更加丰富 、面貌更加多元的少数民族生活。

纪录片《指尖上的藏族》剧照。资料图片

　　传播理念创新 ：内铸“中华民族共同体”意识，外固“人类命运共同体”理念

　　十年来，少数民族题材纪录片 的创作理念和叙事方式加速演进 ，在向少数民族内部观察 的同时，也开始把视野拓展到整个中华民族乃至世界 。讲述全体中华儿女围绕实现中华民族伟大复兴中国梦一起来想、一起来干 的生动故事，成为当下少数民族题材纪录片传播理念 的一大特色 。

　　纪录片从不同层面展现新时代少数民族地区的变化 ，彰显中华民族共同体多层次多维度 的共同发展。比如《村庄十年》从60多万个行政村里挑选出10个典型村庄，以鲜活 的个体故事充分展现党 的十八大以来中国村庄发生 的巨大变化 。其中“千年一跃”一集讲述了住在深山中 的民族独龙族以建立合作社 的形式发展农村集体经济，彻底摆脱了千年 的贫困记忆，走上乡村振兴新征程 。《西藏 我们 的故事》通过西藏交通建设、脱贫搬迁、养老保障、民族团结 、环境保护等故事 的讲述，表现世界屋脊上“一跃跨千年”壮丽巨变背后各族人民的团结奋斗 。

　　还有一些纪录片从国际视野出发，表现能够引发全球观众心灵共鸣 的内容。中日联合拍摄的纪录片《宝藏》便是如此。从小处来说 ，该片不仅让海外观众为云南雪域高原 的壮美深深折服 ，更被当地的传统艺术文化深深吸引。从大处来看 ，该片 的热播体现了世界观众对人类共有文化宝藏的珍视。正如片中人物卓玛对外界盛赞家乡“宝藏”的看法 ，“大家想要追寻的不是某个民族或某个区域的东西，而是属于人类共同的东西” 。由此看来，少数民族故事还能内外兼有 ，将中华民族 的悠久历史文化和中国特色社会主义当代实践相结合 ，对内呈现少数民族发展新面貌 ，对外展现中华民族时代担当，向世界传递中华民族共同体 的智慧，为人类命运共同体 的构建贡献中国力量 。

纪录片《指尖上的藏族》剧照。资料图片

　　传播效果导向 ：微时代，人人都 是创作者 ，微创作呈现出新 的美学样态

　　为了与当代受众和用户碎片化、即时化 、多样化 的行为习惯、审美喜好不断适配，近年来少数民族题材纪录片创作还呈现出一种“微”趋势 。

　　《布依守艺人》等便 是“微形态”的代表。这些作品中的内容可能 是一项传承多年 的手艺，可能是一项风俗习惯 ，又或者是一些充满民族智慧 的古文典籍 。虽然内容不一样，但都篇幅短小，借助视频平台的“短平快”传播特质 ，迅速传播，为更多受众尤其 是年轻人津津乐道。还有一些“微形态”纪录片重视民族文化的创新传承 ，凸显民族文化在当代土壤中生根发芽又与流行文化相互融合的过程 。

　　近年来的少数民族题材纪录片创作方式和传播渠道更加灵活，创作主体从主流官方媒体、专业制作公司 ，拓展到个体内容生产者。纪录片不再 是传统意义上的闭合状态，观众也成为纪录片的叙述者。比如说，某短视频平台用户自行拍摄了一集有关摩梭人的纪录片，从游客 的视角去探寻“神秘世界”。虽然制作水平比不上专业水准 ，视频场景转换不是很流畅，但在网上引起了较多关注 。《我是云南的》更是凭借独具特色 的民族方言 ，加上节奏感强且又魔性的音乐，在网上引起一波民族方言秀热潮 。人人都可以成为纪录片的创作者 ，这推动了艺术大众化发展，填补了传统纪录片关注领域的空白，使铸牢中华民族共同体意识从创作到传播每个环节都实现了“润物细无声” 的效果。

　　总而言之，讲好少数民族故事 ，铸牢中华民族共同体意识 ，推进文化自信自强，不只 是少数民族题材纪录片的使命，也是整个纪录片创作努力担当 的职责 。从这个角度看 ，少数民族题材纪录片在拓宽自身维度和视野 的同时 ，为整个纪录片行业在创作理念和传播渠道等领域实现创新突破提供了有益启示 。

　　《光明日报》（ 2023年01月11日 15版）

年轻人为何“恋”上八段锦 传统健身功法悄然走红******

　　年轻人为何“恋”上八段锦【传统健身功法悄然走红 95后女孩建群打卡养生】

　　“健身气功八段锦 ，预备式，左脚开步……”清晨 ，在公园的一处角落里，伴随着耳机里响起 的八段锦配乐，吉岛深吸一口气 ，缓缓抬起左脚 ，跟随口令开始了八段锦 的“双手托天理三焦”——这 是完成每天八段锦打卡任务的第一步 。

　　日前 ，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布 的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案中。

　　于 是，这套中国传统健身功法如今在年轻人群体中悄然流行 。

　　95后女孩

　　建群打卡八段锦

　　“滴，记录八段锦打卡第31天 。”早上8点多钟，吉岛在她 的八段锦打卡群发送了一行文字 ，这是她八段锦打卡满月 的日子。

　　吉岛今年23岁，目前是研究生二年级在读 。夏天时 ，她每天都会去健身房 ，进行无氧和有氧运动，平时也爱好户外慢跑和爬山 。冬天 ，她感觉无论是进行户外运动还是去健身房 ，都很不方便 。于是 ，她想寻找一些较为舒缓 、出汗量又少的运动 ，在网上偶然看到了八段锦后 ，就决定尝试一下这个传统的健身法 。

　　2022年11月 的一个清晨，吉岛起了个大早 ，来到公园找了一张长椅 ，把自己的保温杯放好，手机靠在椅背上，播放起八段锦视频 ，开始一招一式地学习起来 。虽然刚开始感觉有点费力，但她依然坚持了12分钟。

　　打完以后 ，她感觉浑身发热 ，有了些精气神儿 ，于 是决定坚持下去 。“打卡记录一下好了 。”这个念头闪过，她拿出手机，在网上发布了一个帖子：“八段锦打卡DAY1 ，感觉这个运动节奏缓慢，很适合自己，有没有姐妹一起打卡呀 ？”

　　吉岛没想到的是，她当天下午再打开帖子时，竟然有几十条未读留言 。她点开发现有很多人对八段锦感兴趣，不少人还私信她 ，问能不能建一个微信群一同打卡。吃惊之余，她更多的 是开心 ，于 是便建了名为“八段锦打卡everyday” 的微信群，把想进群 的人都拉了进来。

　　“此群用来给热爱八段锦强身健体养生的姐妹们打卡，还可以讨论健康养生话题，分享生活乐事 ，说一点烦恼都可以喔，不过记得打卡！”吉岛成为群主后，担忧有类似广告、不良链接等内容出现，也担心会有诸如太极拳、金刚经等其他养生体操 的打卡 ，于 是她在群公告中刻意强调此群 是八段锦打卡 ，以维持群里 的秩序 。

　　之后 ，不断有人私信吉岛，表示想要加入打卡群 ，吉岛乐此不疲，积极回复。刚进群的新“锦友”热情打招呼，老“锦友”们热烈欢迎，也有群友拉自己身边的人进群，就这样 ，这个小群很快聚集了四十几位志同道合 的年轻人。

　　“锦友”结缘

　　平均年龄二十四五岁

　　打卡群里基本都 是95后 的女生，还有几位00后，平均年龄在二十四五岁 。除了每天固定 的八段锦打卡 ，这群女孩还会在群里交流自己开始练习八段锦的原因 ，基本情况和吉岛相似 ，身体畏寒 ，有胃病或睡眠不好 、免疫力差等问题。她们都 是年纪轻轻就开始被一些小毛病缠身 ，便想通过不同的途径增强自身免疫力。

　　她们因为八段锦结缘，“锦友们会讲述自己 的故事 ，这种相互讲述和倾诉 的氛围 ，很像一个大家庭。”

　　在群里交流的过程中 ，几位“锦友” 的故事也给吉岛留下了深刻 的印象。一位宝妈查出了癌症，担忧的情绪让她难以入眠，为了改善睡眠和强身健体，她开始练习八段锦 。群里的“元老”晴子 ，会热心地回答关于干眼症、咽炎 、鼻炎 、偏头痛以及焦虑症等很多疾病的问题 。还有阿图，她 是一位护士，每天在工作之余，还 是值班室 的八段锦达人。

　　“练八段锦有什么讲究吗 ？上午练好还 是下午练更好？”在群里 ，时不时冒出一些问题 。“上午练更好 ，练的时间太晚会影响睡眠质量。”群里的“锦友”们热心给出自己 的经验和回答，还会将自己跟练 的视频发到群里供大家借鉴，讨论各招式和呼吸 的注意事项等。

　　但是 ，吉岛很快有了自己 的一些担忧 ，“我自己也不 是专家 ，还属于八段锦小白，缺乏经验 。”随着进群的“锦友”越来越多，当这个群主让她感觉有点压力。

　　时间久了，群成员之间也出现了一些意见分歧，她作为群主要负责协调矛盾。比如有焦虑症 的小佳经常在群里抱怨和担忧自己 的身体状况。对此 ，阿晴在群里表示了不满，并私聊吉岛，说自己无法忍受 ，想要退群 。吉岛只能在两方中间进行劝导，群里才慢慢又恢复了“和平”。

　　吉岛发现 ，群里 的“锦友”们除了每天打卡和讨论八段锦，还会讨论很多健康和养生的知识 。有 的女孩在群里发问：“生理期推迟怎么办 ？”就会得到热心 的回答 ：“建议熬当归鸡蛋红糖水，暖一下身子可能有用，我妈 的老法子了”、“每晚用热水泡脚，坚持八段锦有用” 。除此之外，诸如养胃食谱、按摩 的穴位等养生妙招时不时也会出现在群里。

　　另外 ，这个群的主题不仅仅 是养生，分享生活 、帮助“锦友”疏导情绪和互相鼓励也是群里 的日常。一些女孩儿会在群里晒美食或者日常短视频。当群友出现生活上 的烦恼，“锦友”们也会纷纷上线，热心安慰 ，顺带推荐拍打一些身体部位排出身体里闷气 的小妙招，气氛十分融洽 。

　　年轻人学养生

　　“慢”生活愈发流行

　　八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红 ，究其原因 ，与网络传播关系很大。“锦友”小荷说，自己就 是通过喜欢 的博主推荐开始跟练的。而经常浏览养生 、健身类信息的吉岛 ，则是受大数据影响 ，经常看平台推送 的八段锦、五禽戏、金刚经等传统健身功法 。

　　“之前还打过太极拳 ，其实还想试试五禽戏，不过感觉(那些)比八段锦难一些 。”吉岛虽 是在机缘巧合之下开始练习八段锦的，但吉岛会将八段锦推荐给身边的人，几个朋友在她 的强烈推荐下也开始每天打卡。八段锦还意外变成了家庭日常交流 的话题之一。

　　事实上，除了八段锦，太极拳 、五禽戏、金刚经等传统的养生健身功法也在很多年轻人群体中逐渐流行起来。

　　浏览各大社交平台，不难发现 ，一些年轻人不再只是痴迷于西方体育锻炼方式 的“快” ，而 是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式 的“慢” 。

　　加班 、写论文等工作和学习压力 ，给身体带来很大负担 ，颈椎病 、胃病、头痛等疾病也纷至沓来，而喝酒 、熬夜等不太健康的行为更使得“难熬”的身体雪上加霜。一些年轻人和吉岛以前的生活方式相似 ，没接触“慢运动”之前，他们会选择去酒吧玩个通宵来当做放松的方式，但却发现 ，玩一次反而要缓好几天 ，身体才能恢复正常状态 。

　　如今越来越多的年轻人加入养生群 ，捧起了保温杯，开整养生活儿 。“我早就用起了保温杯 ，不会喝比自己体温低的水 。”吉岛的胃病已经有几年，在看了几次医生后，她不再饮酒，保温杯不离手 ，自己煮养生茶，还会每晚泡脚，也秉持着早睡早起的理念 ，在早上五六点钟去爬山 ，每日打卡八段锦 ，俨然成为半个业余胃病“专家”。

　　慢，开始成为当下部分年轻人对生活方式 的一种选择。他们开始研究做饭、种菜以及棋牌等回归现实的生活和娱乐方式，生活节奏也逐渐趋缓。所以，八段锦 、太极拳 、五禽戏这样 的“慢”节奏锻炼也正符合这部分年轻人向往 的生活节奏。

　　提醒

　　八段锦训练要量力而行

　　盲目跟风不可取

　　2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会将八段锦列为新冠病毒居家中医药预防方案之一。

　　上海中医药大学副教授刘晓丹在《新型冠状病毒肺炎患者康复训练指导》中 的研究证实 ，八段锦可以增强免疫力 ，调节情志，降低新冠病毒的感染率 。八段锦作为一种调心 、调息 、调形相结合的整体性运动 ，进行练习也有助于新冠康复。

　　早在2008年 ，刘洪福等学者的研究就已经证实，八段锦锻炼可以使积极 的情绪得以加强 ，缓解抑郁情绪。“感觉身体热乎乎的，免疫力有提高。”有很多网友反映 ，坚持练习八段锦一段时间以后 ，感觉身体轻快，有了力气 ，取得了不错的效果。

　　不过一些专家也表示 ，八段锦并不适宜所有人群练习 ，盲目跟风并不可取 ，尤其 是在刚刚转阴后 ，身体仍处于非常虚弱的状态 ，运动需要适量适度，在身体条件允许的状态下锻炼。

　　“练错倒不如不练 。”无论 是群友还 是网友 ，在讨论是否应该练八段锦时也存在争议 。一些人认为，八段锦练错 ，不仅没有功效 ，反而会加剧身体 的不适症状。而盲目练习也不可取 ，比如一些脊柱损伤者、过于体虚者 ，并不适合类似八段锦的运动 。

　　刘晓丹等专家还特别提醒 ，练习八段锦应遵循安全第一 的原则，存在跌倒风险的患者不宜训练 。初次训练要有医护人员监督，关注患者训练时和训练后的主观感受以及心率、血压和血氧饱和度等指标。训练时 ，要求自然呼吸，不勉强，不用力呼吸，禁止憋气。循序渐进，呼吸和肢体活动的幅度 、次数 、时间等根据需要可逐步增加，不追求一步到位。训练时有任何不适，如诱发咳嗽 、胸闷、头痛、头晕 、关节疼痛等情况 ，应及时终止所训练动作 。

　　本版文/本报记者 张子渊 实习生 田璐瑶

　　统筹/林艳 张彬