最强寒潮来袭 ，一键get防寒保暖知识 ！******

　　今年入冬以来，最强寒潮天气来袭。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上 。

图源 ：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著 的特点就 是降温剧烈，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说。

　　寒潮 是什么？

　　寒潮是指来自高纬度地区 的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮 是一种大范围 的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害 。

图源 ：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下。

　　寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示，近三十年，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来，寒潮出现次数最多 的年份是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年 ，仅有2次 。

　　寒潮来袭、气温骤降，容易导致哪些疾病？

　　心脑血管疾病 。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩 、血液循环 的外周阻力增加 、血压升高、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。

　　脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显 的联系 ，一般认为冬季最高 ，尤其 是在温度骤降时。气温骤降 ，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。

　　呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能 。

　　骨折。气温低 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折。

　　如何防寒保暖 ，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力。

　　一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部，千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间 。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度 ，要定期通风，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间的门窗。此外 ，还需增加室内湿度 ，特别 是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。

　　寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出 ，不要穿易滑的塑料底鞋 。在室外锻炼时，要尽量避开有水、结冰 的路面 ，要充分进行准备活动，伸展肢体 ，进行“预热” 。

　　适量增加摄入产热高的食物。如羊肉、牛肉 、鸡肉 、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环 ，增强御寒能力 。

　　资料来源 ：科普北京 、中央气象台、中国疾控中心 、健康时报、健康杭州

　　整理：刘雪洁　蔡琳

国务院联防联控机制 ：做细做实农村地区疫情防控工作******

　　【抗疫中，我们众志成城㊼】

　　光明日报北京1月11日电（记者陈晨）为确保农村地区疫情防控平稳转段，保障广大农民群众生命健康安全，近日 ，国务院应对新型冠状病毒感染疫情联防联控机制农村地区疫情防控工作专班印发《农村地区新型冠状病毒感染防控工作指南（乡村基层组织版）》（以下简称《指南》）。

　　《指南》强调 ，要组建防控服务队伍 。在乡镇党委政府领导下 ，由村党组织书记负总责，村“两委”负责统筹组织建立村级防控队伍。发挥村民委员会等机制作用 ，通过网格化 、信息化等手段，实行分组 、分片（网格）联系。登记管理村民基本健康信息 ，重点做好有基础疾病 的老年人 、残疾人 、孕产妇 、孤寡老人和孤儿 、事实无人抚养儿童 、留守儿童等重点人群（以下简称“重点人群”）健康服务工作。承担摸底基本情况 、组织走访巡查、协助送医送药、辅助转诊转运、落细关爱照料、做好宣传引导等防控任务。

　　《指南》明确 ，要落实村民、返乡人员、重点人群、感染人群 的个人防护责任。引导村民主动配合接种疫苗 ，按要求组织有重症高风险人群尽早完成疫苗接种，科学佩戴口罩 。引导返乡人员返乡初期和疫情严重时期尽量少聚集、少聚餐，不扎堆 ，减少与老年人尤其 是患有基础疾病人群接触 。村“两委”要掌握并上报本村重点人群健康信息。感染人群出现发热等症状时 ，及时进行抗原或核酸检测。无症状感染者和轻型病例患者落实居家自我照护，出现持续高热 、呼吸困难等症状时及时去医院就诊 。

　　《指南》要求，要做好重点场所 、环节防控管理 。疫情严重时，适当控制集市庙会 、文艺演出 、展销促销等聚集性活动 的规模、频次和时长，倡导婚事 、丧事从简。娱乐休闲 、宗教活动等场所暂停营业或开放 ；农贸市场 、银行网点等营业场所缩短营业时间；饭馆 、农家乐等限制同餐人数或取消堂食。

　　《指南》明确，要做好协助重点人群转运 、联系抗疫物资配备等工作。组织动员有私家车 的村民成立转运保障志愿车队。村卫生室要配足必要 的防疫物资用品 ，药品等可用量应保持在2周以上。物资紧缺时 ，优先发放给重点人群和困难人员 。

　　《指南》指出 ，要落实农业生产活动防疫措施 。统筹疫情防控和大田农业生产、畜禽养殖及疫病防治、农资产品流通。村“两委”根据农户需求组织开展代耕代种代养 ，协助组织做好投入品供应，将农业生产资料、粮食和重要农产品纳入疫情防控重点物资运输保障范围，确保农资顺利下乡 ，农产品顺利外运。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 04版）