新时代新征程新伟业|江苏南京:办实事 聚民心 这个社区有点“暖”******
烈士塔社区位于南京浦口 的老城核心区 ,社区最大 的特点是老年人多 、小商户多 、老旧小区多 。
针对这些现实情况 ,社区通过设置居家养老中心、打造直播基地 、召开协商议事会等形式,来解决老百姓的急事 、难事和烦心事 。
记者 :林凯
摄制 :张可心
包装:刘宇轩
新华社音视频部制作
(新华社)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示 ,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ,比如快走 、干体力活 ,哪怕 是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈 的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。 研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
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