教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91% 的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步 ：告诉医生疼痛的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间 ，是一周前、两月前、半年前 、还是五年前 。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就 是阵发性的 。如果 是阵发性 的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道 的是 ，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低、发作时间缩短，也是病情改善 的标志。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就 是医生口中常问的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下 ，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛 、火烧痛 、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您的疼痛程度可以打几分 ？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话 ，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也 是可以的。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的 是首次出现症状时可能 的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点 。比如休息、弯腰 、排便 、用药之后会好一些 ；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

外汇管理局：2022年银行累计结汇172386亿元 售汇165467亿元******

　　中新网1月18日电 国家外汇管理局18日公布2022年12月及全年银行结售汇和银行代客涉外收付款数据。国家外汇管理局统计数据显示，2022年12月，银行结汇14610亿元人民币 ，售汇14122亿元人民币 。2022年1-12月 ，银行累计结汇172386亿元人民币，累计售汇165467亿元人民币 。

　　按美元计值 ，2022年12月，银行结汇2092亿美元，售汇2022亿美元。2022年1-12月，银行累计结汇25709亿美元 ，累计售汇24635亿美元 。

　　2022年12月 ，银行代客涉外收入36862亿元人民币，对外付款35251亿元人民币 。2022年1-12月，银行代客累计涉外收入419852亿元人民币 ，累计对外付款415034亿元人民币 。

　　按美元计值 ，2022年12月，银行代客涉外收入5279亿美元 ，对外付款5048亿美元。2022年1-12月，银行代客累计涉外收入62517亿美元，累计对外付款61753亿美元 。(中新财经)