最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源 ：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率 、能量消耗 、体重、性别 、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约 是半升水 的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起 ，水的需求量随着年龄的增长而下降 。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足的饮水量 ，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水的信号 ，当你感觉口渴 的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别是对心脏不利。

　　5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐、含糖的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。

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　　资料来源：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴

推动全面绿色转型 中国以最大努力提高应对气候变化力度******

　　(经济观察)推动全面绿色转型 中国以最大努力提高应对气候变化力度

　　中新社北京11月6日电 (记者 阮煜琳)从完善应对气候变化工作的顶层设计，到建成世界最大 的清洁煤电体系 ，中国一直以最大努力提高应对气候变化力度，推动经济社会发展走上了全面绿色低碳转型的轨道。

　　2020年9月22日，中国政府在第七十五届联合国大会一般性辩论上郑重宣示，中国将提高国家自主贡献力度，采取更加有力的政策和措施 ，二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值 ，努力争取2060年前实现碳中和。

　　中国将应对气候变化作为国家战略，融入生态文明建设整体布局和经济社会发展全局，把系统观念贯穿碳达峰碳中和工作全过程，加强顶层设计 。

　　2021年，《中共中央 国务院关于完整准确全面贯彻新发展理念做好碳达峰碳中和工作 的意见》出台，国务院印发《2030年前碳达峰行动方案》，明确了碳达峰碳中和工作 的时间表、路线图、施工图。同时 ，各有关部门制定了分领域分行业实施方案和支撑保障政策，各省(区、市)也都制定了本地区碳达峰实施方案 。截至目前 ，中国碳达峰碳中和“1+N”政策体系已经建立 。

　　“双碳”目标正引领中国经济社会发展全面绿色转型 。中国采取调整产业结构 、优化能源结构 、节能提高能效 、建立市场机制等一系列政策措施，取得了突出成效。

　　官方数据显示 ，据初步核算，2021年 ，中国单位国内生产总值(GDP)二氧化碳排放比2005年下降了50.8%，中国煤炭占能源消费总量比重由2005年 的72.4%下降至56%，非化石能源占能源消费比重达到16.6% 。同年，中国成功启动了全球覆盖温室气体排放量最大的碳排放权交易市场。

　　立足以煤为主 的基本国情，中国大力推进煤炭清洁高效利用 ，实施煤电机组“三改联动” ，在沙漠 、戈壁 、荒漠地区规划建设4.5亿千瓦大型风电光伏基地。目前，中国可再生能源装机规模已突破11亿千瓦，稳居世界第一 。中国还 是全球森林资源增长最多和人工造林面积最大的国家 ， 是全球“增绿” 的主力军 。

　　“中国扭转了二氧化碳排放快速增长 的态势 ，这也 是非常了不起 的成绩”，中国生态环境部应对气候变化司司长李高说 ，经过不懈努力，中国实现了经济发展与减污降碳双赢 ，绿色日益成为经济社会高质量发展的鲜明底色。

　　与此同时，中国积极为全球气候治理作出中国贡献。中国作为世界上最大的发展中国家 ，将完成全球最高碳排放强度降幅，用全球历史上最短的时间实现从碳达峰到碳中和，充分体现了负责任大国 的担当 。

　　中国积极同广大发展中国家开展应对气候变化南南合作，尽己所能帮助发展中国家特别是小岛屿国家 、非洲国家和最不发达国家提高应对气候变化能力，减少气候变化带来 的不利影响。

　　《中国应对气候变化的政策与行动2022年度报告》显示，中国作为发展中国家最大捐赠国 ，向全球环境基金(GEF)第8增资期捐款3190万美元 ，推动 GEF-8实现52.5亿美元历史最大规模增资。推动绿色气候基金(GCF)恪守《公约》及其《巴黎协定》原则共识，累计向发展中国家提供超过100亿美元气候资金支持 。

　　未来五年 ，是中国全面建设社会主义现代化国家开局起步的关键时期，中国生态文明建设已进入降碳为重点战略方向 ，推动减污降碳协同增效 ，促进经济社会发展全面绿色转型，实现生态环境质量改善由量变到质变的关键时期 。

　　中共二十大报告提出，积极稳妥推进碳达峰碳中和。立足中国能源资源禀赋，坚持先立后破，有计划分步骤实施碳达峰行动。

　　李高表示 ，党的二十大报告为中国进一步做好应对气候变化工作明确了方向 。下一步我们要继续实施积极应对气候变化国家战略，坚持统筹产业结构调整 、污染治理 、生态保护、应对气候变化 ，协同推进降碳、减污 、扩绿、增长 ，坚持系统观念 ，处理好发展和减排、整体和局部 、长远目标和短期目标 、政府和市场 的关系 ，推动应对气候变化工作不断取得新 的进展 。

　　《联合国气候变化框架公约》第二十七次缔约方大会(COP27)即将在埃及沙姆沙伊赫举行。COP27开幕前夕 ，李高接受媒体采访时指出，这次大会在发展中国家召开 ，应当切实地回应发展中国家 的关切 ，反映发展中国家的诉求 ，取得符合发展中国家利益 的成果。我们期待与各方一道将COP27打造成为以“落实”为主题，以发展中国家最为关心 的适应和资金为成果亮点 的大会。(完)